— Tools —
Calorietekort calculator
Een te groot tekort kost spiermassa en slaap. Dit toont de dagelijkse inname die past bij een rustig, houdbaar tempo.
Je lengte175 cm
Je gewicht90 kg
Je leeftijd40 yr
Geslacht bij geboorte
Activiteitsniveau
Tempo
Dagelijkse inname
1695 kcal
Tegenover een verbruik van ongeveer 2245 kcal per dag. Houd je eiwitinname hoog en train met gewichten, zodat je vet verliest en geen spieren.
Kom ik in aanmerking?Deze tool geeft alleen een schatting ter algemene informatie en is geen medisch advies. Overleg altijd met een arts voordat je met een behandeling begint.